菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力。下面就一起來看下（醫(yī)藥夢網(wǎng)）生活中最營養(yǎng)的健康食品。

　　【老玉米含卵磷脂最多】

　　谷類里第一提到的是老玉米，國際上說是"黃金作物"。原始美國人、印第安人沒有高血壓、沒有動脈硬化，就是吃老玉米吃的。老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE，現(xiàn)在許多人吃卵磷脂，干嘛?就是希望不得動脈硬化。其實，老玉米里含軟磷脂最多，還便宜。

　　【蕎麥"三降"，薯類"三吸收"】

　　現(xiàn)代人都"三高"，蕎麥則具有"三降"功能，它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌。蕎麥殼做枕好入夢

　　我們坐辦公室的，得病有20%是直腸癌、結(jié)腸癌。另外，白薯、紅薯、山藥、土豆等是"三吸收"：吸收水份，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。希望大家多吃薯類。

　　【小米能安眠】

　　谷類里最后一個是小米!本草綱目早就說了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。現(xiàn)在很多人睡不著，得抑郁癥、神經(jīng)官能癥，吃安定。別吃了，還是喝點小米粥吧。農(nóng)村的老頭老太太不知道什么叫失眠，躺在床上呼呼睡，人家是喝小米粥喝的。早上一碗玉米粥，精神煥發(fā);晚上一碗小米粥，呼呼大睡!

　　【南瓜苦瓜預防糖尿病】

　　南瓜能刺激維生素細胞，產(chǎn)生胰島素。常吃南瓜的人不得糖尿病。"菜"中應該一提的還有苦瓜。它雖苦，但分泌胰島素物質(zhì)，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜一定要常吃。